工作好累可以不運動嗎？｜運動與勞動的差異
工作好累可以不運動嗎？｜運動與勞動的差異
學生：教練！忙碌了一天活動量爆錶,今天可以不運動嗎？
健身教練：這題的答案跟你內心想的一樣：可以
看完答案,別急著離開！因為事實可能跟你想的不同唷！
最後還有肌勵教練給大家的建議！
但首先我們必須暸解,『勞動不等於運動』兩者無法互相取代
你可以選擇不運動,但勞動不會讓你變得更健康！
讓我們直接來看看運動與勞動究竟哪裡不同
此外我們整理了以下三點幫助你暸解！
一、目的與動機不同
運動 可能是為了
1.身體健康
2.體態外觀
3.娛樂
運動可以幫助提高心肺功能、增強肌肉力量、改善體型、減輕壓力和焦慮等。
某些運動還可以增加社交機會，擴大人際網絡，增強自信心和自我價值感。
勞動 是為了賺錢和維持生計，通常是出於經濟需要和社會責任。
勞動可以為帶來經濟收入，支持自己和家人的生活，但勞動對健康的幫助十分有限,某些特定情況下甚至是負面影響。
適當的運動可以幫助提高身體健康和生活品質。在選擇運動類型和方式時，根據自己的興趣和健康狀況進行選擇,會讓運動更輕鬆且快樂。
二、時間與強度不同
運動 通常在有空的時間或放假進行，可以根據個人的喜好和時間安排自由選擇運動類型和時間。運動的時間和強度可以根據個人的身體狀況和目的進行調整，從輕度運動到高強度都可以做選擇,也可以尋求專業教練規劃,達到更全面與高效的運動
勞動 通常是固定時間,並且往往需要長時間、反複性的進行。工作時間和強度是由工作的性質所決定的，往往需要長時間的專注和耐力。
對於運動，建議根據自己的身體狀況和目的，選擇適當的運動類型和時間，以安全為前提循序漸進的訓練。
對於勞動，盡量控制適當工作時間和強度，隨時保持健康的工作節奏和休息，注意自己的身體健康,如果無法避免,可以尋求專業教練幫助妳規劃運動,加強體力讓妳在工作中可以減輕負擔！
三、動作模式和要求不同
運動 的形式因種類而異。例如，籃球需要運球、投籃、防守跑動等等，而游泳需要掌握呼吸、打水等等。
運動的動作通常形式多樣可以提供身體足夠的刺激，又可以分成有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等不同形式,對身體都有不同的益處。
勞動 的形式會與工作性質和職業相關。例如，建築工人需要有搬運、搬重物等等，辦公室人員需要久坐、使用電腦、溝通協調等等。
勞動的動作模式多為長期且重複性的使用同一肌群,長期便容易累積『職業傷害』
對於運動，建議根據身體狀況優先,次要可以依照興趣選擇適當的運動和訓練，同時搭配專業的訓練和指導，對於提升健康更有效率。
勞動則要在工作中多注意是否時有長期維持一樣的姿勢或使用錯誤的姿勢,並避免發生。
教練真心話：
運動和勞動是兩種截然不同的事情，兩者也無法互相取代
我們絕對是會鼓勵大家多多運動！
兩者在目的、時間、形式、對身體和心理的影響等方面都存在差異。
我們能透過專業、運動科學依據,幫學生規劃客製的運動計劃,
可以加強肌、耐力,調整姿勢,提升生活品質,減輕工作負擔,也幫學生提高身體素質和心理健康。
勞動是人類生產和生活中不可缺少的一部分, 運動、工作、生活需要取得平衡
我們可以做的是幫助學生完善他的運動計劃,並陪著學生一同進步！
歡迎到G-Power肌勵運動 專業教練規劃你的運動計劃
G-Power肌勵運動 每位教練都擁有國際健身證照與豐富教學經驗
是最適合初學者開始的地方，如果你也想變的健康！
歡迎加入我們一起改變！
撰文者：Benson教練
編輯者：Benson教練